Обруч для похудения: отзывы

Обруч для похудения: отзывы относительно спортивного инвентаря исключительно положительные. Убрать лишние сантиметры в области талии, откорректировать стан и сделать его более тонким возможно с хула-хупом (hula-hoop), больше известным, как обруч для талии.

Если переводить дословно, то hula – танец народов Полинезии, а вот hoop – это, собственно, обруч. Производители предлагают широкий выбор обручей для талии: мягкие и твердые, дешевые пластиковые, массажные для похудения разных цветов и форм – на любой вкус.

Обязательно к прочтению - Как пить соду, чтобы похудеть

Не зависимо от используемого материала и цветовой гаммы, каждый обруч выполняет одну главную функцию – корректирования фигуры и, как следствие, снижение веса только за счет регулярных тренировок.

Оздоровительный эффект

Частично суть оздоровительного эффекта от процесса кручения заключается в мобильности данного обруча, ведь занятия можно проводить как в спортивном зале, так и дома или же на свежем воздухе.

Хула-хуп позволяет не только сжигать ненужный жир с талии и избавляться от лишних калорий, но и тренирует выносливость сердечно сосудистой системы. Обруч для похудения: отзывы таковы, что данный гимнастический снаряд способен также развить гибкость.

Виды обруча и процесс выбора данного снаряда

Первый тип – это обруч утяжеленного вида, при систематических занятиях стабилизирует состояние многих внутренних органов, способствует исчезновению женских недугов и значительно повышает перистальтику кишечника. Обручи этого типа можно использовать как эспандер для разработки мышц корсета.

Второй тип – хула-хуп с шипами, расположенными на внутренней части. Обруч для похудения: отзывы таковы, что желающие избавиться от целлюлита выбирают этот тип обруча. При активных занятиях с обручем второго типа жир сжигается, лишний вес со временем уходит, а кожа приобретает эластичность и гладкость. Вместе с подкожным жиром уходят токсины и шлаки с организма.

Хула-хуп очень простой в использовании спортивный инвентарь, который делает упражнения максимально занимательными и интересными.

Надеяться исключительно на диету не стоит по той причине, что популярны частые срывы. Кроме того, некоторые ситуации иногда мешают четко соблюдать график питания. Организму свойственно стремительно набрать утраченные килограммы после срыва с диеты, чего не скажешь про занятия с обручем. В результате эффект похудения от обруча будет зафиксирован.

Сброс веса в области талии и живота

Значительное преимущество обруча в том, что худеет конкретно область талии и живота, а остальные мышцы лишь приобретают тонус. Всего за 100 минут работы с хула-хупом безвозвратно уходит 1000 калорий, а талия становится меньше на 0,6 мм.

Как правильно худеть с обручем для похудания: отзывы и рекомендации

Нужно встать прямо, а ноги поставить на ширину плеч. Для устойчивости носки нужно развести, а центр тяжести переместить на стопы. При напряженном прессе и ягодицах следует запустить обруч, задав ему определенного вращения руками. Движение корпуса и ног помогает поддерживать вращение хула-хупа.

Упорство при начале работы с обручем может привести к возникновению синяков на поясе. Если же сочетать упражнения с обручем вместе с ношением специального пояса для похудения, то можно придать еще лучшего эффекта для похудения и избежать синевы в области талии.

Можно начать всего с пяти минут работы на обруче и далее добавлять по несколько минут, прислушиваясь к собственному самочувствию.

Обруч для похудения: отзывы о его эффективной его работе позволяют работать даже в домашних условиях. Обруч позволяет развить гибкость тела, сделать мышцы живота более крепкими. И еще одно предостережение при работе с хула-хупом – его нужно крутить в разные стороны, дабы избежать искривления позвоночника.




Ваш комментарий: