Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях - очень популярная и востребованная тема и сегодня о ней пойдет речь в этой статье, а именно о том, как с помощью антицеллюлитного массажа сделать себя самой красивой.

Владея навыками по уходу за кожей своего тела, много антицеллюлитных процедур можно проводить дома и самостоятельно. Весьма действенным и доступным методом является применение антицеллюлитного массажа. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и его грамотное проведение приводит к следующим результатам:

Не будет лишним прочитать статейку - Японский массаж лица

1. к значительному улучшению капиллярного кровообращения. Стимуляция и восстановление микроциркуляции кровообращения является главной целью процедуры антицеллюлитного массажа, при проведении которого можно использовать специальную щетку;

2. к улучшению метаболизма между тканевыми клетками тканевой жидкостью, что способствует активизации интенсивности процессов клеточного обновления и их питания;

3. к ускорению процессов выведения (удаления) продуктов распада из межклеточного пространства, что предотвращает возможность образования в организме явлений застоя;

4. к стимуляции функционирования лимфатической системы. Течение лимфатической жидкости по сосудам происходит медленно, а грамотное проведение анцицеллюлитного массажа позволяет ускорить процессы поступления лимфатической жидкости в лимфатические узлы, что и позволяет бороться с появившимися ямочками и бугорками в подкожных покровах проблемных зон.

5. к облегчению вывода из тканей лишних отложений жидкости, что способствует удалению отеков;

6. к ускорению процессов восстановления клеток и их заживлению. Внешний вид кожи является показателем эффективности процессов клеточной регенерации, их обновления и замены;

7. к расслаблению и освобождению мышц от накопившихся шлаков, к стимулированию мышечного тонуса;

8. к приданию соединительным тканям мягкости и гибкости;

9. к улучшению дыхательной функции в результате открытия пор, что проявляется так же и в улучшении функционирования основных внутренних органов;

10. к улучшению качества кожного покрова за счет стимулирования работы сальных и гормональных желез;

11. к устойчивости организма к заболеваниям, к повышению уровня иммунитета в результате повышения функционирования лимфасистемы.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и его грамотное применение

При проведении антицеллюлитного массажа профессиональные массажисты рекомендуют неукоснительно выполнять ряд правил:

  • Антицеллюлитный массаж должен проводиться плавными и легкими видами движений, начиная с медленных с последующим и плавным их ускорением;
  • массаж должен производиться на абсолютно расслабленных и разогретых мышцах теплыми и сухими руками. Если при массаже не используется специальные виды массажных средств, то руки с целью легкого скольжения можно посыпать тальком;
  • время продолжительности массажа не должно быть превышено максимума в 60 минут, а его периодичность – не менее 1-го сеанса в семь дней;
  • движения должны производиться в направлении расположения сердца, снизу вверх;
  • не следует подвергать массажу область паха, область внутренней части бедер вблизи лобка и подключичную впадину;
  • при массаже области живота должна соблюдаться особая деликатность с применением только легких движений. Массаж этой чувствительной области тела лучше доверять только квалифицированным массажистам;
  • при болезнях сердца, кожного покрова и варикозе от применения процедур по антицеллюлитному массажу лучше отказаться. При наличии таких заболеваний можно подобрать иные приемы и более щадящие методы лечения.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и способы его применения

Прием «поглаживание». Легкими движениями кончиков пальцев должен начинаться и заканчиваться любой из проводимых видов массажа. Простые пальцевые поглаживания массируемого участка тела улучшают и стимулируют процесс кровообращения в капиллярах.

Прием «растирание». Этот способ должен осуществляться широко расставленными между собой пальцами, прилегающими плотно к коже. Движения кожи должны быть направлены к нижележащим участкам и отделам. Применение этого способа направлено на повышение тонуса кожи, на активизацию вывода жидкости и уменьшение толщины подкожной жировой прослойки. Растирание должно всегда выполняться снизу вверх, а на области бедер – вращательными (круговыми) движениями. Этот массажный прием не рекомендуется выполнять по коже с большим наличием поверхностных вен и при высоком свойстве ломкости капилляров.

Еще одна разновидность массажного приема «растирание». Обхват лодыжки производится обеими руками, соединяя большие пальцы рук с мизинцами. Прижимая плотно пальцы, двигать руки в направлении места основания бедра, не разминая при этом ткани. Движения рук по коже должны быть скользящими. Такой прием используется для массажа голеней, лодыжек и областей колен.

Прием «надавливание». Использование этого приема может быть и глубоким, и поверхностным. Поверхностным надавливанием размягчают верхние покровы. При глубоком надавливании обеими руками захватывается объемный участок кожи с подкожными слоями и разминается, подобно тесту, с постепенным сближением рук. Излишне сильного давления при этом необходимо избегать. Глубокий прием разминания возвращает мышцам рабочий тонус и удаляет целлюлит с проблемных зон.

Прием «похлопывание». Похлопывания производятся сериями ударов с различной степенью интенсивности. Это могут быть и простые пальцевые постукивания, и более интенсивные удары суставами пальцев, при сжатии их в кулак.

Массажные антицеллюлитные «захваты»

Применение антицеллюлитных приемов «захваты» способствуют более интенсивному приливу крови, чем активизируется функционирование сосудов и что в свою очередь благотворно влияет на структуру соединительной ткани. Применение его намного более эффективно, чем проведение антицеллюлитной поверхностной массажажной процедуры.

Для улучшения структуры кожи достаточно регулярных ежедневных 10-ти-минутных процедур.

Такой прием можно использовать при массажах областей предплечий, коленей, живота, особенно в послеродовой период. После процедуры такого массажа рекомендуется нанести антицеллюлитный крем (лучше использовать наиболее эффективные их виды). Во избежание излишнего скольжения, наносить его до проведения массажных процедур не рекомендуется.

Применение некоторых приемов антицеллюлитного массажа в домашних условиях

1. Для областей ягодиц, живота и бедер. Суставами пальцев, когда они сжаты в кулак, поступательными движениями (вверх-вниз) проводить по телу с усилием, пока не произойдет покраснение кожи, что скажет о приливе крови.

2. Для областей ягодиц, коленей и бедер. Сложив вместе пальцы и слегка ими нажимая, круговыми движениями массировать кожу. Движения эти могут производиться как большими пальцами, так и кончиками четырех пальцев.

3. Для областей внутренних поверхностей бедер и рук. Захватить участок кожи, чтобы он оказался между большим и четырьмя остальными пальцами. Разглаживание производить снизу вверх. Интенсивность захвата не должна провоцировать появление кровоподтеков.

Для областей ягодиц, живота и бедер. Образуйте треугольник указательным и большим пальцами рук. Интенсивно надавливая, двигайтесь вверх, а разглаживание кожи производится движением большого пальца вниз.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с использованием массажеров

Для проведения процедуры антицеллюлитного массажа с применением массажеров необходимо приобрести специальную модель щетки с натуральной щетиной и удобной длинной ручкой.

Несколько советов по выполнению массажа с использованием специального вида массажной щетки:

  • для процедуры антицеллюлитного массажа лучше использовать утреннее время, после ночного отдыха, или вечернее, перед ночным отдыхом. После проведения процедуры не исключается и прием ванны или душа. Чувствительность кожи должна подсказать степень мягкости щетины. Привыкание к ней кожи должно осуществляться постепенно, после чего можно сменить щетку на модель с более жесткой щетиной;
  • поврежденные или раздраженные участки кожи массировать не рекомендуется. Массирование увлажненной кожи может способствовать растяжению кожи. Массаж должен производиться только сухой щетиной и только по сухой коже;
  • процедуру массажа можно производить как щеткой, так и руками. К применению вибромассажеров следует относиться с повышенной острожностью. Хоть многие и находят их весьма эффективными и надежными, но их применение может вызвать негативные процессы, так как, вибрируя кожу, они провоцируют вибрации во внутренних органах. Если, к примеру, использовать вибромассажер в области живота, то это может вызвать не вполне приятный полезный процесс опущения матки. Поэтому в вопросе проведения процедуры антицеллюлитного массажа лениться не стоит. Силу чудодейственных человеческих рук никакой технический прогресс заменить пока не может.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением различных средств

Эффективность антицеллюлитного массажа моно усилить использованием морской соли или средств, обладающих отшелушивающими свойствами, абрикосовой косточки, к примеру, или кофейных зерен крупного помола. Но применять подобные средства чаще раза в семь дней нельзя. Так как свойства соли весьма эффективно удаляют из тканей лишнюю влагу, разогревая при этом кожу и усиливая кровообращение, улучшения чувствуются сразу же после процедуры. Лучшими скрабами считаются средства с наличием кофе и морской соли.

Появление термоактивных гелей и кремов позволяет применять их как самостоятельное средство нанесения на проблемные участки, без проведения процедуры массажа. Их локальное нанесение на проблемные зоны вызывают на этих участках прилив крови, что происходит в результате расширения поверхностных периферических сосудов.

Нанесенный на тело гель вызывает активный тепловой эффект, в результате чего кожный покров начинает краснеть. Краснота, а следовательно и усиленное кровообращение, держится в течение получаса, в которые и следует делать процедуры грязевых или водорослевых антицеллюлитных обертываний или наносить крем с входящим в его состав кофе.

Начинаться любые антицеллюлитные процедуры должны с пилинга, то есть, с устранения (удаления) отмерших кожных клеток. Для этого можно использовать разные способы, но лучше это делать в душе:

  • нанести на тело крем-скраб с морской солью в составе, с кофе или водорослями;
  • использовать щетку с натуральным видом щетины или конским волосом, или варежку из натурального грубого волокна;
  • раз в семь дней для проведения жесткого пилинга можно воспользоваться морской солью с добавлением оливкового масла или с нескольких каплель любого вида эфирного масла.

После таких очищающих процедур кожный покров будет впитывать любые полезные для нее компоненты. Это может быть и антицеллюлитный крем, и термоактивный гель, и сыворотка и прочие средства. Пока средство не впитается, можно помассировать проблемные участки.

Применение эфирных масел во время проведения процедуры антицеллюлитного массажа

Эфирные масла в процессе массажа имеют свойство глубокого проникновения сквозь кожный покров к любому органу, нуждающемуся в лечении. Свойства эфирных масел способны нормализовать любые процессы, происходящие в организме. Сочетание, к примеру, миндального масла, масла перечной мяты, мандарина, бергамота и лаванды способно снять любое напряжение, дать ощущение защищенности.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с медом

Применение во время массажа меда способствует активизации в кожном покрове и в подкожной прослойке обмен веществ, активизирует процесс лимфооттока. Отдавая телу свои полезные и активные вещества, он способен адсорбировать токсины и вывести их. Воздействуя на кровообращение в глубоких кожных слоях и мышцах, он питает полезными веществами структуру ткани и органы.




Ваш комментарий: