Массаж для похудения живота

Одна из наиболее проблемных зон у девушек - выпирающий животик, убрать который поможет массаж для похудения живота. Чтобы животик оставался плоским, его мышцы нужно поддерживать в тонусе и придерживаться правильному режиму питания. Но в повседневной суете далеко не у каждой девушки получается посещать тренажерный зал хотя бы несколько раз в месяц, а перекус на бегу фаст-фудом и вовсе стали привычным делом. На помощь современным девушкам в борьбе с округлым животом придет специальный курс массажа, делать который можно самостоятельно в домашних условиях, достаточно только вашего желания. Массаж для похудения живота нужно делать за один-два часа до либо после приема пищи, и обязательно прислушивайтесь к своему организму - переусердствовать не стоит.

Читайте еще - Массаж стопы ног

Грамотный подход к массажу живота

При самостоятельном массаже для похудения живота на помощь придут все возможные приспособления, Например, специальные аппараты и пояса для похудения. В борьбе с жировой прослойкой в области талии на помощь придут силиконовые банки и обычная струя воды в вашем душе. Рассмотрим все эти способы более подробно.

Массаж живота с различными приспособлениями

Один из самых простых способов массажа для похудения живота - это массаж водной струёй с помощью душа. Отрегулируйте температуру и мощность струи так, чтоб не возникало боевых ощущений и массируйте живот, направляя струю воды по часовой стрелки. Но в случае беременности от такого массажа стоит отказаться.

Так же, принимая душ, можно массировать живот с помощью достаточно жесткой рукавицы, используя скраб для тела и антицелюлитный гель. Движения руки при таком массаже должны быть поочередно вертикальными и горизонтальными.

Один из самых эффективных видов массажа – баночный

Прежде чем приступить к такому виду массажа кожу следует очистить, а затем нанести крем (в идеале - антицелюлитный). Сначала банки закрепляем, схватив примерно 1,5 см кожи, затем начинаем медленно двигать их по часовой стрелке, выполняя кругообразные движения по всей поверхности живота. Массаж для похудения живота с помощью силиконовых банок длится не более 7 минут, после чего необходимо укутать живот одеялом. Будьте готовы, что первое время после подобной процедуры на теле останутся синяки.

Ручной массаж живота для похудения

Для массажа живота руками, необходимо принять горизонтальное положение и расслабить мышцы живота, начинать массаж нужно с легкого пощипования по часовой стрелки, постепенно увеличивая темп и силу. Когда кожа живота покраснеет, хорошенько разотрите живот с помощью махрового полотенца по часовой стрелке.

Также ручной массаж для похудения живота можно начинать с простых круговых поглаживаний, выполняемых по часовой стрелке, увеличивая диаметр круга вплоть до солнечного сплетения. Затем поднимите корпус, наклоняясь вперед и напрягите пресс, одновременно нажимая на него основаниями ваших ладоней - это очень действенный метод для удаления жировой прослойки. В завершении упражнения расслабьте мышцы живота и погладьте его по часовой стрелке.

Как видите, ваш живот в ваших руках, просто выберите подходящий для вас вид массажа для похудения живота и результат не заставит себя долго ждать!




Ваш комментарий: