Массаж стопы ног

Массаж стопы ног поможет сохранить здоровье и красоту ног, поэтому периодически необходимо делать эту процедуру.

Массажируя стопы можно достаточно быстро снять усталость ног, а также оздоровить организм в целом. Поверхность стопы содержит много точек, отвечающих за внутренние органы и позвоночник, их стимуляция окажет благотворное влияние на тот самый орган, за который отвечает та или иная точка. Таким образом, массаж стопы ног - возможность как бы массажировать то, что находится внутри человека.

Почитать бы всем зашедшим - Массаж для похудения живота

Во время массирования спины под воздействием оказываются мышцы, которые разминаются массажистом. Но вот со ступнями ног все намного сложнее. Подошва ноги состоит из рефлекторных зон, которые располагаются в определенном порядке. Можно массажировать конкретные места, предварительно узнав по карте рефлекторных зон, за какой орган они отвечают, а можно тщательно промассажировать всю поверхность, задерживаясь в тех местах, где ощущается дискомфорт и боль, пусть даже небольшая. Кстати, так даже можно проводить в домашних условиях диагностику своего организма, после массажа обязательно стоит обратить внимание на состояние органа, в точке которого возникают неприятные ощущения.

Массаж стопы ног делать можно произвольно, например, когда перед сном наносится крем для ступней, но лучше сделать комплексное растирание.

Техника выполнения массажа стопы ног

1. Приемы массажа.

Основным приемом во время массирования есть "надавливание". Массажисты могут это делать как пальцем, так и с помощью специальной деревянной палочки. Сначала надавливать нужно очень осторожно, а затем, более интенсивно. Надавливание очень полезно для кожи, также во время него увеличивается приток крови.

Прием "шаги" несколько сложнее от предыдущего, благодаря ему происходит стимулирование потока энергии. Нужно расположить большие пальцы рук поплотнее друг к другу и нажимать ими по очереди на ступни, смещая в нужную сторону. Когда перемещение происходит справа налево, палец левой руки приподнимается, переставляется на пару сантиметров в левую сторону и надавливается. После этого к нему подтягивается второй большой палец, и теперь им происходит надавливание. Это правильная последовательность перемещения по ступне во время массажа.

2. Начало массажа.

Очень важно начинать массаж стопы ног со свода стопы. Одной рукой нужно взять стопу, а другой производить растирание. Перед началом процедуры руки необходимо прогреть, они должны быть приятными, теплыми. Лучше всего сначала на руки нанести масло для массажа и хорошо их растереть для разогрева, и только потом приступать к массированию стопы.

3. Массаж пальцев на ногах.

Все пальчики ног нужно хорошо проработать. При этом движение производить по направлению от ногтя и к самому основанию пальца.

4. Непосредственно массаж стопы ног

Большими пальцами рук необходимо сначала разогреть ногу, а затем приступать к массированию всей стопы. На зонах пяток стоит усилить нажим, так как здесь кожа более грубая, а зоны нуждаются в хорошем воздействии.

Массажировать стопы можно до трех раз в неделю. Эта процедура поможет не только неплохо расслабиться, но и значительно улучшит самочувствие!

Делаем самостоятельно массажное масло

Массажное масло, которое способно повысить эффективность массажа стопы ног, совсем не обязательно покупать в аптеке, либо специализированном магазине. Для того чтобы сделать его в домашних условиях понадобится следующее:

две чайных ложки любого масла, которое послужит базой;

три капли эфирного масла лаванды;

капля масла ромашки и столько же герани;

Все составные необходимо смешать в емкости и пользоваться данным маслом во время массажа. Эффект усилится многократно!




Ваш комментарий: